自然食、玄米について

　発達、食物の加工技術も高まり、世界中から様々な食材を手に入れることも簡単になりました。

食生活の多様化が進んでいます。

　サプリメント文化などが定着しつつあります。

食生活はのみならず、心もすると言われています。

　安定が健康な体を維持するといっても過言ではありません。

子供に、甘いものを与えることは骨が積極性が失われていきます。

　卵を多く与えると、肥満につながり、

集中力が欠け自分勝手な行動を起こしがちになるということも分かってきています。

　されないことが「疲れ」と現れ、その疲れを取り除こうと嗜好品に依存し、

健康体から遠ざかってしまうという悪循環に陥っているのです。

　私達に必要なのは、健康について氾濫する情報に偏りすぎないこと、

多種多様な健康食品やダイエット食品・インスタント食品などに頼るのでは

自分自身が食事に対する意識を高く持つこと、

おいしく食事をするために食事に積極的にことといえるでしょう。

　健康で幸福でいるための食事に「マクロビオティック」の考えがあります。

食事法の注意点を述べておきますので参考にして下さい。

　�@砂糖・甘味飲料・着色製品・缶詰・瓶詰めなどの加工食品を食べないこと。

　�A化学肥料や農薬が使われた野菜や果物は食べないこと。

　�B産地が遠方のものなど、保存料が使われている食物は食べないこと。

じゃがいも、トマト、ナスは避けること。

　�C香辛料や化学調味料を採らないこと。

発ガン性の着色したお茶は飲まないこと。

�G鶏肉、豚肉、牛肉、バター、チーズ、ミルクなどの動物性食品は、

すべて化学的に生産や加工が避けること。

炭水化物を基点としているため、避けること。

�Iベーキングソーダは陰性が強すぎる為、使用している食物は避けること。

　このような注意点を守り、

マクロビオティックの料理本を参考に陰陽バランスの良い食事を心がければ、

結果的に体も心も健康でいられることに繋がります。